妊娠をしたら骨盤ベルトを付けたほうがよいと聞いたことがあるけど、そもそも骨盤ベルトとはどのようなものなのだろうかと思っていませんか。

骨盤ベルトは、妊婦さんが体の負担を軽減させるために付けるものです。

この記事では、下記の内容を解説します。

・恥骨痛の原因
・骨盤ベルトとは
・骨盤ベルトの効果
・ 骨盤ベルトを付けるタイミング
・骨盤ベルトの付け方や注意点
・寝る時に付けてもよいか

妊娠中に体へ負担をかけたくない、できるだけ楽に生活したいという妊婦さんは必見です。

恥骨痛の原因

妊娠をすると「リラキシン」というホルモンの作用を受けて、骨盤まわりの筋肉やじん帯が緩みます。それと同時に、妊娠週数が進むにつれ徐々に子宮が大きくなり、骨盤にかかる重みが増してきます。そのため、恥骨に多大な負担がかかり、痛みを感じるようになるそうです。妊娠後期や特に臨月になってから感じる方が多いのはそのためです。痛みの感じ方には個人差があり、歩くのがつらいくらい痛む人もいれば、ほとんど痛みを感じない人もいます。

私の場合は先述したように坐骨神経痛に匹敵するほどの痛みを感じたので、早急に対策をしなければと思いました。調べていくと骨盤ベルトを付けると、恥骨の痛みを軽減させることが判明。私は起きている間に痛みを感じるタイプであり、ゆったりとヨガを楽しめるような性格でもなかったため、骨盤ベルトで恥骨痛を改善しました。

骨盤ベルトとは？

骨盤ベルトとは、妊娠による骨盤の緩みや開きをサポートするベルトのような器具のことです。骨盤回りをぐるりと一周し、恥骨結合・仙骨・大転子を支えることで、妊婦さんに嬉しい効果があります。

妊婦さんに嬉しい！骨盤ベルトの効果３点

骨盤ベルトには、妊婦さんを助ける3つの効果があります。

・腰痛の予防・改善

・恥骨痛の予防・改善

・出産後の体型崩れ防止

まずは腰痛の予防や改善です。妊娠中の腰痛も恥骨痛の原理と同じで、ホルモンの影響や態勢の変化で表れてきます。そこを骨盤ベルトで支えると、腰まわりの筋肉への負荷が軽くなり、その結果、腰痛の予防や改善効果が期待できるというわけです。また、実は産後の体形管理にも骨盤ベルトは必須アイテムなのです。出産後、緩んだ骨盤は半年程度かけて徐々に閉じていきます。

しかし妊娠中に筋力が低下していると、一度開いた骨盤が自然に元の位置に戻るのは難しいです。放っておくと歪みやズレが生じたままの状態になってしまいます。歪みやズレがあると産前の体形に戻すことが難しくなり、腰痛にも繋がるでしょう。出産後も骨盤ベルトを付けてサポートをすることで、骨盤が元の位置にスムーズに戻りやすくなります。

この産後の体形戻しのキーワードを発見した時点で、私は購入を決めました。妊娠中の腰や恥骨の痛みの改善だけでなく、産後の体形管理もできるなんて、夢のような器具じゃないかと思ったわけです。

妊婦さんは骨盤ベルトをいつからいつまで付けたら良いの？

骨盤ベルトは、妊娠が分かったときから付けるとよいでしょう。

恥骨痛や腰痛は「リラキシン」というホルモンに影響を受けています。リラキシンの影響で妊娠初期から骨盤まわりの筋肉やじん帯は緩み始めます。妊娠初期から付けなくても効果はあります。妊娠して、しばらくしてから「やっぱり付けようかな」と始めても、もちろん大丈夫ですし、妊娠初期のつわりの時にベルトの締め付けがつらいという場合は、無理にする必要はありません。産後は２カ月くらいまでは付けておくと良いそうでしょう。骨盤が元に戻る手助けになります。ただ、ずぼらな私は産後に赤ちゃんとの生活を送るなかで、毎日骨盤ベルトを装着することができず･･･

みなさんは、ぜひ産後もしっかりと骨盤ベルトを付けて過ごしてくださいね。長い期間使用できる骨盤ベルトですから、信頼できるものを選ぶことが大切です。さまざまなメーカーから販売さていますので、しっかり吟味して選んでください。

肌に直接付けるものなので、長期間使用すると自分にあう形になっていきます。お譲りいただくものよりはご自身のものとしてご用意されると良いでしょう。出産のときには自然分娩、帝王切開、とてつもない痛みを伴います。骨盤ベルトは「痛みフリーの生活が送りたい」「産後も快適に過ごしたい」といった妊婦さんの悩みを解決してくれたなと私は思います。

骨盤ベルトの付け方とは？付ける位置や注意点も解説

・位置

骨盤ベルトは付ける位置が大切です。

まず、太ももの付け根あたりに丸く触れる「大転子（だいてんし）」という出っ張った部分を探します。

この大転子をベルトの中心が通るようにし、お尻の中心にある仙骨を覆うようにして巻くのが、正しい位置となります。

想像しているより骨盤の位置より、ぐっと下の方に巻くイメージを持つと分かりやすいです。

初めは少しコツがいるので、妊婦健診の際に助産師さんにつけ方を教えてもらうのも良いかと思います。

・注意点

骨盤ベルトを強く巻きすぎると、血行不良や皮膚の変色、湿疹、かぶれの原因になるため注意が必要です。お尻側はぐっと強めに、おなか側は手のひらが入るくらいの圧で巻くとちょうどよいです。

また、座るときにずれたり、苦しいと感じたりするときは付け方が間違っている可能性があります。おなかには巻かないように気を付けましょう。

骨盤ベルトは寝る時に付けても大丈夫？

骨盤ベルトは、寝る時に付けもても問題なく、むしろ骨盤の負担が軽減されると言われています。

メリットとして、

・体がむくみにくくなる

・腰痛が緩和される

・お腹の張りが緩和される

などの効果があるそうです。

しかし感じ方には個人差があるため、寝る時に骨盤ベルトを巻くのがつらいと感じる場合は外しましょう。

まとめ

今回は骨盤ベルトについてご説明しました。つけ始めるタイミングは、妊娠発覚時からがおすすめです。

妊娠中に骨盤ベルトを巻くことで、腰痛や恥骨痛、体型崩れを予防・改善する効果があると言われています。

また骨盤ベルトは、付け方や付ける位置、注意点を守って正しく使用しましょう。寝る時に付けていても問題はないですが、体調にあわせて付けたり、外したりしましょう。

赤ちゃんの未来に備える「さい帯・さい帯血保管」を考えてみませんか？

赤ちゃんとお母さんをつなぐ、「へその緒（さい帯）」と、その中を流れる血液「さい帯血」には、体を作るためのもととなる貴重な「幹細胞」が多く含まれていて、赤ちゃんやご家族の将来に備えて長期的に凍結保管することができます。

幹細胞は新しい医療への活用が進められており、もしもの時に役立てられる可能性があります。

さい帯・さい帯血保管のポイント！

1. 出産後わずか数分の間にしか採取できない貴重な赤ちゃんのものです。
2. 採取の際、お母さんと赤ちゃんに痛みや危険はありません。
3. どちらにも幹細胞がたくさん含まれています。
4. 再生医療分野など、さまざまな活用が進んでいます。
5. それぞれ異なる幹細胞が含まれているため、両方を保管しておくことで将来の利用の選択肢が広がります。

実際に保管・利用した方のお声

出産時にしか採取できない「さい帯血」を、脳性まひのお子さまに対して臨床研究で使用された方のお声をご紹介します。

高知大学の臨床研究で
さい帯血投与を受けたお子さま

さい帯血を保管して
本当に良かったと思っています

元気に産まれたと思っていましたが、生後半年頃から左手をほとんど使おうとしないことに気付き、1歳頃にやはり何かおかしいと思ってMRIを撮ってもらうことにしました。結果1歳5ヶ月で脳性まひとわかりました。
2歳の誕生日にステムセルからハガキが届き、出産時に保管したさい帯血がもしや役に立つのではと思い至りステムセルに問い合わせました。ちょうど臨床試験への参加者を募集していて、運よく2歳5ヶ月のときに参加することができました。
輸血前は左手と左足に麻痺があり、歩けてはいるものの、とても転びやすく、少し歩いては転びを繰り返していました。しかし輸血後、翌日には転ぶ回数が減り、おもちゃを両手で掴めるようになって驚きました。その後もリハビリも継続し、完治したわけではありませんがかなり麻痺が軽くなったように思います。
現在、地域の小学校の普通級に集団登校で通えています。
まさか我が子がさい帯血を使って治療をすることになるとは思っていませんでしたが、保険のつもりでさい帯血を保管しておいて本当に良かったと思います。

さい帯・さい帯血を利用した再生医療の研究が、今まさに国内外で進んでいます。

その他のお声は公式サイトからご覧いただけます。

医師からのメッセージ

総合母子保健センター
愛育病院 病院長
百枝幹雄 先生

応用範囲が広がる
「さい帯・さい帯血」による再生医療

近年、めざましく進歩している再生医療のなかで、さい帯やさい帯血の幹細胞を利用する技術の最大の特徴は、通常は破棄してしまうけれども実はとてもポテンシャルの高い出生時の幹細胞を活用するという点です。
これまで有効性が示されている白血病、脳性まひ、自閉症のほかにも様々な疾患に対して臨床研究が進んでいますし、民間のバンクではご家族への利用も可能になりつつありますので、今後はますます応用範囲が広がることが期待されます。
一方、忘れてはならないのは必要になるまで幹細胞を長期間安全に保管するには信頼できる設備と技術が必要だということで、それにはそれなりのコストがかかります。
コスト・ベネフィットのとらえ方は人それぞれですが、お子様とご家族の将来を見据えてベネフィットが大きいとお考えの方には、信頼できる施設へのさい帯やさい帯血の保管は十分価値のある選択肢だと思います。

さい帯・さい帯血についてより詳しく知りたい方はこちらの記事もご覧ください。

保管するなら、ステムセル研究所の「HOPECELL（ホープセル）」

株式会社ステムセル研究所が提供する「さい帯・さい帯血ファミリーバンクHOPECELL（ホープセル）」は、日本国内で最も選ばれている保管サービスです。

ステムセル研究所は、25年以上の保管・運営実績がある日本初のさい帯血バンクで、国内最多となる累計80,000名以上のさい帯血を保管しています。

どうやって保管するの？

ステムセル
研究所

出産時に産科施設で採取されたさい帯・さい帯血は、ステムセル研究所の高レベルのクリーンな環境で専門スタッフが処理・検査を行います。国内最大級の細胞保管施設にて、約－190℃の液体窒素タンク内で長期間大切に保管されます。また、ステムセル研究所は厚生労働省（関東信越厚生局）より「特定細胞加工物製造許可」を取得しており、高品質と安全性を実現しています。

保管したさい帯血は何に使えるの？

ステムセル
研究所

国内では脳性まひに対する、赤ちゃんご自身やごきょうだいのさい帯血投与の研究が行われています。海外の臨床研究では、投与により運動機能および脳神経回路の改善が報告されています。また自閉症スペクトラム障害（ASD）に対して、さい帯血の投与によりコミュニケーション能力や社会への順応性が向上する可能性が期待されており、大阪公立大学にてお子さまご自身のさい帯血を投与する臨床研究が開始されます。

さい帯・さい帯血保管は高いと聞いたのですが…

ステムセル
研究所

さい帯またはさい帯血のどちらか一方を10年間保管する場合、月々2,980円（税込）で保管することができます。出産時にしか採取・保管することができない貴重な細胞なので、お子さまの将来に備えて保管される方が増えています。

無料パンフレットをお送りします！

さい帯・さい帯血保管についてより詳しく知っていただけるパンフレットをご自宅へお送りします。

赤ちゃんの将来に備える「さい帯・さい帯血保管」をぜひ妊娠中にご検討ください。