「妊娠初期の胸の張りっていつから始まるの？」
「生理前の症状と似ているけど、どう見分ければいい？」
「これって本当に妊娠のサインなの？」

上記のように悩んでいるのではないでしょうか。

妊娠初期の体の変化は不安や戸惑いを感じやすいものですが、胸の張りは多くの女性が経験する一般的な症状です。

ただし生理前の症状と似ているため、正しく見分けるには知識が必要です。

妊娠による胸の張りには明確な原因があり、適切な対処法も存在します。

そこでこの記事では、以下の内容を解説していきます。

・妊娠初期に胸が張る原因
・妊娠初期と生理前の胸の張りの違い
・妊娠初期の胸の張りを和らげる効果的な方法

この記事を読むと、妊娠初期の体の変化について正しく理解でき、適切に対処できるようになりますよ。

妊娠初期に胸が張る原因はホルモン変化によるもの

妊娠初期に感じる胸の張りは、おもに女性ホルモンである「エストロゲン」「プロゲステロン」の急激な増加が原因です。

エストロゲンは胎児の成長に合わせて子宮を大きくし、母乳を作る準備のために胸を大きくする働きがあります。

一方プロゲステロンは、子宮内の状態を整えながら胎盤を形成する役割を担い、乳腺組織を活発化させる効果ももっています。

妊娠が進むと、乳首の周りの着色が濃くなったり、乳房に皮下脂肪がついたりするなどの変化も見られますが、これも将来の授乳に備えた体の自然な準備段階なのです。

ただし変化には個人差があるため、症状の強さや期間には幅があると理解しておきましょう。

妊娠初期と生理前の胸の張りの違い

生理前の胸の張りは、生理が始まると自然に軽減します。

一方、妊娠初期の胸の張りは生理前よりも強く感じられ、痛みを伴う場合も。

また、生理予定日を過ぎても胸の張りが継続する点が特徴です。

胸の張り以外にも、基礎体温の変化や眠気など、妊娠初期に現れる症状があるため、妊娠を確認したい人は下記を参考にしてくださいね。

妊娠初期に感じる症状とは？発生する時期や注意すべき行動も解説

妊娠初期に胸の張りがなくても大丈夫？

「妊娠初期なのに、胸の張りを感じないのだけれど、大丈夫？」と不安になる必要はありません。

妊娠初期の胸の張りは、すべての人に起こる症状ではないためです。

実際に株式会社ゼネラルリンクが行ったアンケートによると、妊娠初期に胸に違和感があったと答えた割合は「約23%」という結果も出ています（※1）。

また妊娠中は女性ホルモンのバランスが変化するため、胸の張りを感じていても途中でなくなる場合も。

胸の張りがなくなることは、体質なども関係していて決して珍しいことではなく、一時的になくなり妊娠中期頃に乳腺が発達して再び張ってくるケースもあります。

ただし胸の張り以外に、生理のときより多い出血やひどい腹痛など、他の流産徴候があれば、早めに医療機関を受診しましょう。

ささいなことでも体調に不安があるときは、遠慮せずに産婦人科で相談するようにするとよいでしょう。

（※1）出典：PR TIMES｜株式会社ゼネラルリンク「妊娠初期症状・つわりに関する調査！76.8％は「日常生活に支障がある」【赤ちゃんの部屋】」

妊娠初期の胸の張りをやわらげる3つの対処法

ここでは、妊娠初期の胸の張りをやわらげる方法を3つ紹介します。

・締め付けない適切な下着を選ぶ
・温冷療法を活用する
・適度な運動とリラックス法を取り入れる

順番に見ていきましょう。

対処法1：締め付けない適切な下着を選ぶ

胸が張っていると、通常のブラジャーでは締め付け感が強くなるため、締め付けの少ない下着を選びましょう。

ノンワイヤータイプやワイヤーが柔らかいブラジャーは、張りを感じる胸を優しくサポートしてくれます。

自宅ではリラックスタイム用のナイトブラなどを使用すると、窮屈さを感じずに過ごせます。

外出時にノンワイヤーに抵抗がある場合は、一時的にカップサイズをワンサイズ上げる方法も効果的です。

マタニティ用のブラジャーは、妊娠中の胸の変化に対応できるよう設計されているため、早い段階から取り入れると快適に過ごせます。

妊娠の進行に伴い胸のサイズが変化するため、圧迫感や違和感があったら買い替えを検討しましょう。

対処法2：温冷療法を活用する

胸が張っているときは熱をもっている場合が多いため、冷却でも症状の緩和が期待できます。

水で濡らしたタオルを固く絞り、胸に直接当てると効果的です。

ただし、冷たいタオルやアイスパックを使用する場合は、長時間の冷却は避けましょう。

保冷材を使う際はタオルに包んでから使用し、直接肌に触れないよう注意します。

また冷却したあとに温めると、さらに効果的です。

対処法3：適度な運動とリラックス法を取り入れる

ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は血行を促進し、胸の張りをやわらげる効果が期待できます。

腕を大きく回す運動やヨガのポーズには、胸周りの血流を良くする効果があります。

またストレスは胸の張りを含む身体の不調を悪化させるため、リラックスする時間を設けるとよいでしょう。

深呼吸や瞑想などの、簡単なリラックス法を日常に取り入れると効果的です。

ただし運動を行う場合は、事前に医療機関で相談しましょう。

妊娠初期の運動で気をつけるポイント｜おすすめの運動や目安量も紹介

妊娠初期の胸の張りに関するQ&A

ここでは妊娠初期の胸の張りについて、よくある3つの質問をまとめました。

順番に見ていきましょう。

土肥 聡

豊洲レディースクリニック　院長

2004年北里大学医学部医学科卒業。同年4月から2年間、東大和病院にて初期臨床研修を修了。昭和大学病院、昭和大学横浜市北部病院、昭和大学江東豊洲病院で勤務した後、2023年に昭和大学医学部医学教育学講座客員教授に就任。2024年2月、亀田総合病院臨床遺伝科顧問に就任。同年1月、豊洲レディースクリニックを開業。

胸の張りはいつまでつづく？

土肥先生

安定期に入る妊娠16週前後になると、症状が落ち着くことがほとんどです。しかし張りの感じ方には個人差があります。

胸の張りが突然なくなったら流産の可能性はある？

土肥先生

胸の張りが突然なくなった場合、流産の徴候の一つとして考えられる可能性もありますが、それだけでは必ずしも流産に繋がるとは限りません。

胸の張りの感じ方は個人差が大きく、ホルモンバランスの変化で症状が変わることもあるため、心配な場合は医師へ相談しましょう。

胸の張りが強すぎる場合はどうすればよい？

土肥先生

張りが最も強く感じられるのは妊娠6～8週ですが、強い痛みや腫れ、皮膚の変化などが伴う場合は、必ず医師に相談してください。

まとめ

妊娠初期の胸の張りは、エストロゲンとプロゲステロンの急激な増加によって引き起こされる一般的な症状です。

将来の授乳に備えた体の自然な準備段階であり、個人差があります。

生理前の胸の張りとの、おもな違いは以下の3点です。

胸の張りを軽減するための対処法としては、以下の対処法が有効です。

・締め付けの少ないノンワイヤーブラの使用
・冷却と温めを組み合わせた温冷療法
・医師に相談したうえでの適度な運動とリラックス法

なお、すべての女性が妊娠初期に胸の張りを経験するわけではなく、「約23%」の女性しか感じていないというデータもあります。

胸の張りがない場合でも心配する必要はなく、体質や個人差があります。

不安な症状がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

赤ちゃんの未来に備える「さい帯・さい帯血保管」を考えてみませんか？

赤ちゃんとお母さんをつなぐ、「へその緒（さい帯）」と、その中を流れる血液「さい帯血」には、体を作るためのもととなる貴重な「幹細胞」が多く含まれていて、赤ちゃんやご家族の将来に備えて長期的に凍結保管することができます。

幹細胞は新しい医療への活用が進められており、もしもの時に役立てられる可能性があります。

さい帯・さい帯血保管のポイント！

1. 出産後わずか数分の間にしか採取できない貴重な赤ちゃんのものです。
2. 採取の際、お母さんと赤ちゃんに痛みや危険はありません。
3. どちらにも幹細胞がたくさん含まれています。
4. 再生医療分野など、さまざまな活用が進んでいます。
5. それぞれ異なる幹細胞が含まれているため、両方を保管しておくことで将来の利用の選択肢が広がります。

実際に保管・利用した方のお声

出産時にしか採取できない「さい帯血」を、脳性まひのお子さまに対して臨床研究で使用された方のお声をご紹介します。

高知大学の臨床研究で
さい帯血投与を受けたお子さま

さい帯血を保管して
本当に良かったと思っています

元気に産まれたと思っていましたが、生後半年頃から左手をほとんど使おうとしないことに気付き、1歳頃にやはり何かおかしいと思ってMRIを撮ってもらうことにしました。結果1歳5ヶ月で脳性まひとわかりました。
2歳の誕生日にステムセルからハガキが届き、出産時に保管したさい帯血がもしや役に立つのではと思い至りステムセルに問い合わせました。ちょうど臨床試験への参加者を募集していて、運よく2歳5ヶ月のときに参加することができました。
輸血前は左手と左足に麻痺があり、歩けてはいるものの、とても転びやすく、少し歩いては転びを繰り返していました。しかし輸血後、翌日には転ぶ回数が減り、おもちゃを両手で掴めるようになって驚きました。その後もリハビリも継続し、完治したわけではありませんがかなり麻痺が軽くなったように思います。
現在、地域の小学校の普通級に集団登校で通えています。
まさか我が子がさい帯血を使って治療をすることになるとは思っていませんでしたが、保険のつもりでさい帯血を保管しておいて本当に良かったと思います。

さい帯・さい帯血を利用した再生医療の研究が、今まさに国内外で進んでいます。

その他のお声は公式サイトからご覧いただけます。

医師からのメッセージ

総合母子保健センター
愛育病院 病院長
百枝幹雄 先生

応用範囲が広がる
「さい帯・さい帯血」による再生医療

近年、めざましく進歩している再生医療のなかで、さい帯やさい帯血の幹細胞を利用する技術の最大の特徴は、通常は破棄してしまうけれども実はとてもポテンシャルの高い出生時の幹細胞を活用するという点です。
これまで有効性が示されている白血病、脳性まひ、自閉症のほかにも様々な疾患に対して臨床研究が進んでいますし、民間のバンクではご家族への利用も可能になりつつありますので、今後はますます応用範囲が広がることが期待されます。
一方、忘れてはならないのは必要になるまで幹細胞を長期間安全に保管するには信頼できる設備と技術が必要だということで、それにはそれなりのコストがかかります。
コスト・ベネフィットのとらえ方は人それぞれですが、お子様とご家族の将来を見据えてベネフィットが大きいとお考えの方には、信頼できる施設へのさい帯やさい帯血の保管は十分価値のある選択肢だと思います。

さい帯・さい帯血についてより詳しく知りたい方はこちらの記事もご覧ください。

保管するなら、ステムセル研究所の「HOPECELL（ホープセル）」

株式会社ステムセル研究所が提供する「さい帯・さい帯血ファミリーバンクHOPECELL（ホープセル）」は、日本国内で最も選ばれている保管サービスです。

ステムセル研究所は、25年以上の保管・運営実績がある日本初のさい帯血バンクで、国内最多となる累計80,000名以上のさい帯血を保管しています。

どうやって保管するの？

ステムセル
研究所

出産時に産科施設で採取されたさい帯・さい帯血は、ステムセル研究所の高レベルのクリーンな環境で専門スタッフが処理・検査を行います。国内最大級の細胞保管施設にて、約－190℃の液体窒素タンク内で長期間大切に保管されます。また、ステムセル研究所は厚生労働省（関東信越厚生局）より「特定細胞加工物製造許可」を取得しており、高品質と安全性を実現しています。

保管したさい帯血は何に使えるの？

ステムセル
研究所

国内では脳性まひに対する、赤ちゃんご自身やごきょうだいのさい帯血投与の研究が行われています。海外の臨床研究では、投与により運動機能および脳神経回路の改善が報告されています。また自閉症スペクトラム障害（ASD）に対して、さい帯血の投与によりコミュニケーション能力や社会への順応性が向上する可能性が期待されており、大阪公立大学にてお子さまご自身のさい帯血を投与する臨床研究が開始されます。

さい帯・さい帯血保管は高いと聞いたのですが…

ステムセル
研究所

さい帯またはさい帯血のどちらか一方を10年間保管する場合、月々2,980円（税込）で保管することができます。出産時にしか採取・保管することができない貴重な細胞なので、お子さまの将来に備えて保管される方が増えています。

無料パンフレットをお送りします！

さい帯・さい帯血保管についてより詳しく知っていただけるパンフレットをご自宅へお送りします。

赤ちゃんの将来に備える「さい帯・さい帯血保管」をぜひ妊娠中にご検討ください。