どんどん赤ちゃんが成長して、いよいよおなかがパンパンになってくる妊娠後期。

そんな妊娠後期は、いままで体験したことのない身体の異変や症状がでてくる時期でもあります。

そのひとつとして「息苦しさ」に悩む妊婦さんも多いのではないでしょうか。

息苦しさ、辛いですよね。

赤ちゃんにちゃんと酸素は行き届いているのか不安になりますし、食後は息苦しさがひどくなったり、ときには動悸がしたり、横になると余計息苦しくなって眠れないし…。

この息苦しさはいつまで続くの？

そんな悩みをもつ妊婦さんに、同じく息苦しさで悩んだ私の体験談をまじえて、息苦しさを和らげる３つの対策をご紹介します。

あなたの息苦しさが、少しでも楽になりますように！

妊娠後期に息苦しさを感じる妊婦さんは多い

秋の風が吹き涼しくなった10月。

 6年前の今頃、私も妊娠後期に突入しました。気候よし！ 体調よし！のはずなのに、ふぅー、ふぅー、なんだか吸っても吸っても息苦しい。残りのマタニティライフを楽しむぞと意気込んだ矢先やってきたのは意気込みではなく、息苦しさでした。

今まで順調だったのに。健康体で妊娠したはずなのに。初めて味わう息苦しさに不安と息苦しさを抱えながら、次の診察までの間、私はこの息苦しさの情報を得ようと雑誌を読みあさり、ネットを検索しまくり同じ症状の仲間を探すのに必死でした。

そんな私の悩み仲間はあっさりと見つかりました。

座っていて苦しい…

横になっても苦しい…

空気が上手く吸えず苦しい…

食後は特に苦しい…

とにかく苦しい…

 「みんな一緒じゃん！！」

そこには胸が詰まっているような感じや、しっかりと息が吸い込めないような感覚、胸の圧迫感など妊娠していない時に経験がない症状に、戸惑い不安を感じるお仲間妊婦さんたちがたくさんいました。

私は合わせて健診日に先生に相談し、ほかの異常や、赤ちゃんの状態に問題がないことを診ていただいた上でこの息苦しさは妊娠後期によく見られる症状だと言われました。

妊娠後期の息苦しさの原因は？

妊娠中期まではそれほど息苦しさを感じなかった方でも妊娠後期に入ると息苦しさや圧迫感を感じることが増え、その度合いも強まると言われているそうです。感じ方の度合いは妊婦さんひとりひとり異なります。窒息しそうな感じ、うまく呼吸ができない、酸素が足りない、浅い呼吸しかできない、立っていても座っていても苦しい、など息苦しさの症状は色々あるようです。

まずはその妊婦さんの息苦しさについて、おもな原因を３つご紹介します。

①子宮の圧迫による影響

妊娠後期になるとおなかが急激に大きくなります。子宮が急激に大きくなると周りにある胃や肺なども圧迫されます。合わせて横隔膜が押し上げられ、肺の体積が小さくなると自然と浅い呼吸になり呼吸数が増え、息苦しさやめまいに襲われます。また子宮が大きくなることで周りの血管を圧迫してしまうことも息苦しさの原因の1つです。下半身から心臓に戻る血管を圧迫してしまうと体全体の血液の流れが滞ってしまい、体全体の血液が上手に巡らず、めまいや呼吸の苦しさを感じてしまうのです。

②血液量の変化

妊娠後期の妊婦さんは成長した赤ちゃんに多くの栄養や酸素を届けるために貧血になってしまうことが多いそうです。貧血になった場合、当然体は血液を作ろうと働きます。しかし妊娠後期の妊婦さんの血液は増やしても、増やしても中の酸素の量が足りていない状態です。血液の中の酸素が薄くなるとますます赤血球が少なくなり酸素が体に行き渡りにくくなってしまいます。赤ちゃんが大きく成長した妊娠後期から酸欠で息苦しいと感じてしまうのはこのためです。

③陣痛や分娩に対する不安や悩みによる精神的プレッシャー

妊娠中は精神的にも不安定になりやすく出産の不安、親になる不安、経済面での不安など様々なストレス・不安を抱えてしまうものです。そうした精神的な原因から、知らず知らずの間に呼吸が浅くなり、息苦しさを感じる妊婦さんも多いようです。

妊婦さんの息苦しさを和らげる３つの対策

①楽な姿勢で深呼吸

苦しいときはクッションなどを使い自分の楽な姿勢でしばらく休みましょう。

左を下にして横になる姿勢は、呼吸を楽にするのでお勧めです。左側を下にして寝れば「大動脈を押しつぶすことで血流を滞らせてしまう」という危険性がなく 呼吸が楽になると言われています。左側を下にして寝る対処法のほか、片膝を曲げてゆったりと横になるシムス体位もオススメです。シムス体位は、妊婦さんが最も楽に寝られる体位と言われています 。

②食事に気をつける

満腹になると、息苦しさが悪化する場合があります。1回に食べる量を減らし、食事の回数も増やしよく噛んで食べることを心がけてみてください。また息苦しさの原因の一つとして、血液が足りていない可能性もあるので食事になるべく鉄分の多いものを摂り入れ、水分をこまめに摂取するのもおすすめです。

③締め付けＮＧ

体を締め付ける衣類は苦しさを増悪させてしまう可能性があります。

衣類もゆるめで、ラクラクに過ごしましょう。またマスク選びも慎重になってみては。息のしやすいマスクや妊娠により敏感肌になった方には素材や肌触りが良いマスク、メガネの方にはメガネが曇らないマスク、など様々なマスクがありますので少しでも快適に過ごせるマスクに出会ってみてはいかがでしょうか 。

まとめ

妊娠後期の妊婦さんの息苦しさは症状も原因も様々です。少しでも楽に過ごせるように工夫して、それぞれの原因に合わせた適切な対処法を主治医や助産師さんからアドバイスをもらってはいかがでしょうか。主治医や助産師さんとコミュニケーションをとりながら穏やかなマタニティライフを過ごしてくださいね 。

赤ちゃんの未来に備える「さい帯・さい帯血保管」を考えてみませんか？

赤ちゃんとお母さんをつなぐ、「へその緒（さい帯）」と、その中を流れる血液「さい帯血」には、体を作るためのもととなる貴重な「幹細胞」が多く含まれていて、赤ちゃんやご家族の将来に備えて長期的に凍結保管することができます。

幹細胞は新しい医療への活用が進められており、もしもの時に役立てられる可能性があります。

さい帯・さい帯血保管のポイント！

1. 出産後わずか数分の間にしか採取できない貴重な赤ちゃんのものです。
2. 採取の際、お母さんと赤ちゃんに痛みや危険はありません。
3. どちらにも幹細胞がたくさん含まれています。
4. 再生医療分野など、さまざまな活用が進んでいます。
5. それぞれ異なる幹細胞が含まれているため、両方を保管しておくことで将来の利用の選択肢が広がります。

実際に保管・利用した方のお声

出産時にしか採取できない「さい帯血」を、脳性まひのお子さまに対して臨床研究で使用された方のお声をご紹介します。

高知大学の臨床研究で
さい帯血投与を受けたお子さま

さい帯血を保管して
本当に良かったと思っています

元気に産まれたと思っていましたが、生後半年頃から左手をほとんど使おうとしないことに気付き、1歳頃にやはり何かおかしいと思ってMRIを撮ってもらうことにしました。結果1歳5ヶ月で脳性まひとわかりました。
2歳の誕生日にステムセルからハガキが届き、出産時に保管したさい帯血がもしや役に立つのではと思い至りステムセルに問い合わせました。ちょうど臨床試験への参加者を募集していて、運よく2歳5ヶ月のときに参加することができました。
輸血前は左手と左足に麻痺があり、歩けてはいるものの、とても転びやすく、少し歩いては転びを繰り返していました。しかし輸血後、翌日には転ぶ回数が減り、おもちゃを両手で掴めるようになって驚きました。その後もリハビリも継続し、完治したわけではありませんがかなり麻痺が軽くなったように思います。
現在、地域の小学校の普通級に集団登校で通えています。
まさか我が子がさい帯血を使って治療をすることになるとは思っていませんでしたが、保険のつもりでさい帯血を保管しておいて本当に良かったと思います。

さい帯・さい帯血を利用した再生医療の研究が、今まさに国内外で進んでいます。

その他のお声は公式サイトからご覧いただけます。

医師からのメッセージ

総合母子保健センター
愛育病院 病院長
百枝幹雄 先生

応用範囲が広がる
「さい帯・さい帯血」による再生医療

近年、めざましく進歩している再生医療のなかで、さい帯やさい帯血の幹細胞を利用する技術の最大の特徴は、通常は破棄してしまうけれども実はとてもポテンシャルの高い出生時の幹細胞を活用するという点です。
これまで有効性が示されている白血病、脳性まひ、自閉症のほかにも様々な疾患に対して臨床研究が進んでいますし、民間のバンクではご家族への利用も可能になりつつありますので、今後はますます応用範囲が広がることが期待されます。
一方、忘れてはならないのは必要になるまで幹細胞を長期間安全に保管するには信頼できる設備と技術が必要だということで、それにはそれなりのコストがかかります。
コスト・ベネフィットのとらえ方は人それぞれですが、お子様とご家族の将来を見据えてベネフィットが大きいとお考えの方には、信頼できる施設へのさい帯やさい帯血の保管は十分価値のある選択肢だと思います。

さい帯・さい帯血についてより詳しく知りたい方はこちらの記事もご覧ください。

保管するなら、ステムセル研究所の「HOPECELL（ホープセル）」

株式会社ステムセル研究所が提供する「さい帯・さい帯血ファミリーバンクHOPECELL（ホープセル）」は、日本国内で最も選ばれている保管サービスです。

ステムセル研究所は、25年以上の保管・運営実績がある日本初のさい帯血バンクで、国内最多となる累計80,000名以上のさい帯血を保管しています。

どうやって保管するの？

ステムセル
研究所

出産時に産科施設で採取されたさい帯・さい帯血は、ステムセル研究所の高レベルのクリーンな環境で専門スタッフが処理・検査を行います。国内最大級の細胞保管施設にて、約－190℃の液体窒素タンク内で長期間大切に保管されます。また、ステムセル研究所は厚生労働省（関東信越厚生局）より「特定細胞加工物製造許可」を取得しており、高品質と安全性を実現しています。

保管したさい帯血は何に使えるの？

ステムセル
研究所

国内では脳性まひに対する、赤ちゃんご自身やごきょうだいのさい帯血投与の研究が行われています。海外の臨床研究では、投与により運動機能および脳神経回路の改善が報告されています。また自閉症スペクトラム障害（ASD）に対して、さい帯血の投与によりコミュニケーション能力や社会への順応性が向上する可能性が期待されており、大阪公立大学にてお子さまご自身のさい帯血を投与する臨床研究が開始されます。

さい帯・さい帯血保管は高いと聞いたのですが…

ステムセル
研究所

さい帯またはさい帯血のどちらか一方を10年間保管する場合、月々2,980円（税込）で保管することができます。出産時にしか採取・保管することができない貴重な細胞なので、お子さまの将来に備えて保管される方が増えています。

無料パンフレットをお送りします！

さい帯・さい帯血保管についてより詳しく知っていただけるパンフレットをご自宅へお送りします。

赤ちゃんの将来に備える「さい帯・さい帯血保管」をぜひ妊娠中にご検討ください。