「妊娠後期に入り嘔吐するようになった」
「気持ち悪くつらい状態が続いているが、原因は何？」
などと悩んでいませんか。
妊娠後期におきる嘔吐は、ホルモンの分泌がおもな原因です。
嘔吐をおさめ、楽に過ごしたいと思いますよね。
妊娠後期の嘔吐には、対策があります。
この記事では、おもに以下の内容を解説していきます。
・妊娠後期におきる嘔吐の原因
・嘔吐への5つの対策
・私が経験した妊娠後期の嘔吐
この記事を読むと、妊娠後期の嘔吐への対策が分かり、楽に妊娠後期を過ごせるようになりますよ。

妊娠後期の嘔吐はホルモンが原因

妊娠後期になると出産に向けた準備が体の中で起こり始めます。特にこの時期は、プロゲステロン(黄体ホルモン)というホルモンの分泌が多くなります。
妊娠後期にはプロゲステロンが胎盤から分泌されるようになります。
このホルモンには、子宮の筋肉を緩めることで胎児の成長に合わせて子宮を大きく広がるようにする働きがありますが、同時に胃腸など消化器系の筋肉も緩めてしまいます。
その影響で胃腸の働きは弱くなり、胃酸の逆流が起こりやすくなることで吐き気や嘔吐をしやすくなります。
もちろんそれ以外にも出産に対する不安によるストレスや、大きくなった子宮による圧迫感、激しくなる胎動によって吐き気が起こることもあります。

妊娠後期におきる嘔吐への対策【５選】

お腹の大きくなる妊娠後期には基本的に体をゆっくりと休めることが大切です。
しかしそうしても実際に治まらない嘔吐に悩む方への対策を５つご紹介します。

対策１：食事を複数回に分ける

一度に多くの食べ物が胃に入るとそれだけ多くの胃酸を分泌する必要があります。
ホルモンの影響で胃酸の逆流を防ぐための「弁」の筋肉も緩んでいているため、多くの胃酸が分泌されると食道に逆流してしまいます。
そのため、一回の食事の量を少なくしてこまめに食べるという方法で胃酸の量を抑えることができます。

対策２：消化のよい食事をとる

ホルモンの影響でいつもと違う状態になっている胃腸なので、食事の内容も胃腸にやさしい消化の良いものを多く取り入れましょう。
油分(ナッツ類、バター、ベーコンなどの加工肉、ばら肉など)
香辛料(カレー粉、唐辛子など)
繊維の多いもの(海藻類、キノコ、ゴボウなど)
これらのものは避けましょう。

対策３：さっぱりした食事をとる

ヨーグルト、豆腐、バナナ、リンゴ、ささみなどの脂身の少ない肉など消化に良くさっぱりした食事にしていくことを心がけます。
さっぱりというと柑橘類など少し酸味があった方が食べやすい方もいると思いますが、胃酸の分泌が増えかえって胃のムカつきがおきる場合がありますので注意が必要です。

対策４：食後すぐ横にならない

胃腸の働きが落ちていることに加え、胃酸の逆流を抑える弁も弱くなっています。そのため、食後にすぐ横になると胃酸の逆流が起こり嘔吐につながることがあるので避けましょう。

対策５：横になる際は左側を下にする

横になる時の、体の向きで吐き気が楽になることがあります。大きくなった胎児が入っている子宮が母体の肝臓や、子宮の後ろにある大きな血管をつぶしてしまうことを防ぐために左側を下に向けてください。

妊娠後期の嘔吐で胎児に悪影響はないのか？

妊娠後期の吐き気、嘔吐は基本的に心配する必要はありません。
先述した通り、胃腸の働きが弱まったり子宮に胃が圧迫されたりすることなどが原因であり胎児に影響はありません。
ただし、あまりにも続く嘔吐や胃の痛みには以下のような原因が潜んでいることもあるので心配でしたら受診をしてください。

こんなときは注意！妊娠後期の嘔吐の症状

・発熱、頭痛、下痢、腹痛を伴う…食中毒や胃腸炎
・重度のむくみ、体重増加、高血圧、頭痛を伴う…妊娠高血圧症候群

【私も経験した】妊娠後期における嘔吐の体験談

妊娠後期の健診では体に問題がないのに「私だけ吐き気を感じているのでは」と悩んでいる人もいるかと思いますが、安心してください。
私も、よく吐き気を感じていました。
私の場合は、妊娠初期の頃は重いつわりで、入院しなくてはならないくらいでした。
妊娠後期になると、初期のつわりのような状態はほとんどなくなったのですが、吐き気・胸の気持ち悪さのようなものは、頻繁に感じていました。
緑茶を飲んだり、海苔を食べたりすると気持ち悪くなったり、疲れすぎると吐き気を感じたり。
胃を圧迫される、ムカムカする、表現の仕方が難しいのですが「とにかく気持ち悪い」そのような状態が妊娠後期にも続いたのです。
逆流性食道炎や妊娠高血圧症候群の症状でも吐き気があるのですが、健診で異常を指摘されることはありませんでした。
出産後もこのような吐き気が続くのではと心配になるくらいでしたが、産後はまったく感じませんでした。
それから、夫が調べて教えてくれたある一文に妙に納得した、勇気づけられたことがありましたので、みなさんにもお伝えしたいです。
それは吐き気は、順調に赤ちゃんがおなかの中で大きくなっている、誕生の準備をしているサインだということ。
自分の身体の中で赤ちゃんを育んでいるという特別な身体の変化、負担が起きていることから生じる身体の状態だということです。
辛い吐き気も、順調な赤ちゃんの成長の証と考えれば、気持ちが楽になりました。
出産が終わるまでもう少し吐き気と向き合い、赤ちゃんが順調に育っている証だと考え、おおらかな気持ちで、乗り越えてくださいね。

まとめ

妊娠後期にやってくる嘔吐には、大きくなる子宮による圧迫や出産のためのホルモンの影響があることが分かりました。
稀に胃腸炎や食中毒、妊娠高血圧症候群という場合もあるのでひどい場合には受診すべきですが、嘔吐してしまうこと自体はお腹の中の胎児に大きな影響はありません。
ムカムカと続く妊娠後期の対応としては、胃腸にやさしい食べ物をこまめに食べたり体の体勢に気を使ったりしてうまく乗り越えていけると良いでしょう。

赤ちゃんの未来に備える「さい帯・さい帯血保管」を考えてみませんか？

赤ちゃんとお母さんをつなぐ、「へその緒（さい帯）」と、その中を流れる血液「さい帯血」には、体を作るためのもととなる貴重な「幹細胞」が多く含まれていて、赤ちゃんやご家族の将来に備えて長期的に凍結保管することができます。

幹細胞は新しい医療への活用が進められており、もしもの時に役立てられる可能性があります。

さい帯・さい帯血保管のポイント！

1. 出産後わずか数分の間にしか採取できない貴重な赤ちゃんのものです。
2. 採取の際、お母さんと赤ちゃんに痛みや危険はありません。
3. どちらにも幹細胞がたくさん含まれています。
4. 再生医療分野など、さまざまな活用が進んでいます。
5. それぞれ異なる幹細胞が含まれているため、両方を保管しておくことで将来の利用の選択肢が広がります。

実際に保管・利用した方のお声

出産時にしか採取できない「さい帯血」を、脳性まひのお子さまに対して臨床研究で使用された方のお声をご紹介します。

高知大学の臨床研究で
さい帯血投与を受けたお子さま

さい帯血を保管して
本当に良かったと思っています

元気に産まれたと思っていましたが、生後半年頃から左手をほとんど使おうとしないことに気付き、1歳頃にやはり何かおかしいと思ってMRIを撮ってもらうことにしました。結果1歳5ヶ月で脳性まひとわかりました。
2歳の誕生日にステムセルからハガキが届き、出産時に保管したさい帯血がもしや役に立つのではと思い至りステムセルに問い合わせました。ちょうど臨床試験への参加者を募集していて、運よく2歳5ヶ月のときに参加することができました。
輸血前は左手と左足に麻痺があり、歩けてはいるものの、とても転びやすく、少し歩いては転びを繰り返していました。しかし輸血後、翌日には転ぶ回数が減り、おもちゃを両手で掴めるようになって驚きました。その後もリハビリも継続し、完治したわけではありませんがかなり麻痺が軽くなったように思います。
現在、地域の小学校の普通級に集団登校で通えています。
まさか我が子がさい帯血を使って治療をすることになるとは思っていませんでしたが、保険のつもりでさい帯血を保管しておいて本当に良かったと思います。

さい帯・さい帯血を利用した再生医療の研究が、今まさに国内外で進んでいます。

その他のお声は公式サイトからご覧いただけます。

医師からのメッセージ

総合母子保健センター
愛育病院 病院長
百枝幹雄 先生

応用範囲が広がる
「さい帯・さい帯血」による再生医療

近年、めざましく進歩している再生医療のなかで、さい帯やさい帯血の幹細胞を利用する技術の最大の特徴は、通常は破棄してしまうけれども実はとてもポテンシャルの高い出生時の幹細胞を活用するという点です。
これまで有効性が示されている白血病、脳性まひ、自閉症のほかにも様々な疾患に対して臨床研究が進んでいますし、民間のバンクではご家族への利用も可能になりつつありますので、今後はますます応用範囲が広がることが期待されます。
一方、忘れてはならないのは必要になるまで幹細胞を長期間安全に保管するには信頼できる設備と技術が必要だということで、それにはそれなりのコストがかかります。
コスト・ベネフィットのとらえ方は人それぞれですが、お子様とご家族の将来を見据えてベネフィットが大きいとお考えの方には、信頼できる施設へのさい帯やさい帯血の保管は十分価値のある選択肢だと思います。

さい帯・さい帯血についてより詳しく知りたい方はこちらの記事もご覧ください。

保管するなら、ステムセル研究所の「HOPECELL（ホープセル）」

株式会社ステムセル研究所が提供する「さい帯・さい帯血ファミリーバンクHOPECELL（ホープセル）」は、日本国内で最も選ばれている保管サービスです。

ステムセル研究所は、25年以上の保管・運営実績がある日本初のさい帯血バンクで、国内最多となる累計80,000名以上のさい帯血を保管しています。

どうやって保管するの？

ステムセル
研究所

出産時に産科施設で採取されたさい帯・さい帯血は、ステムセル研究所の高レベルのクリーンな環境で専門スタッフが処理・検査を行います。国内最大級の細胞保管施設にて、約－190℃の液体窒素タンク内で長期間大切に保管されます。また、ステムセル研究所は厚生労働省（関東信越厚生局）より「特定細胞加工物製造許可」を取得しており、高品質と安全性を実現しています。

保管したさい帯血は何に使えるの？

ステムセル
研究所

国内では脳性まひに対する、赤ちゃんご自身やごきょうだいのさい帯血投与の研究が行われています。海外の臨床研究では、投与により運動機能および脳神経回路の改善が報告されています。また自閉症スペクトラム障害（ASD）に対して、さい帯血の投与によりコミュニケーション能力や社会への順応性が向上する可能性が期待されており、大阪公立大学にてお子さまご自身のさい帯血を投与する臨床研究が開始されます。

さい帯・さい帯血保管は高いと聞いたのですが…

ステムセル
研究所

さい帯またはさい帯血のどちらか一方を10年間保管する場合、月々2,980円（税込）で保管することができます。出産時にしか採取・保管することができない貴重な細胞なので、お子さまの将来に備えて保管される方が増えています。

無料パンフレットをお送りします！

さい帯・さい帯血保管についてより詳しく知っていただけるパンフレットをご自宅へお送りします。

赤ちゃんの将来に備える「さい帯・さい帯血保管」をぜひ妊娠中にご検討ください。