帝王切開はおなかを切開して赤ちゃんを取り出す分娩方法です。

産後の痛みがいつまでつづくのか、家事や育児はきちんとできるのか、出産前から不安に思う人もいるでしょう。

帝王切開による出産の痛みは術後「約3日」がピークといわれています。

しかし痛みがつづく期間には個人差があるため、なかなか治まらない人も。

そこで、この記事では、主に以下のような内容を解説していきます。

• 帝王切開後の痛みのピーク
  
• 痛みを和らげる5つの方法
  
• 帝王切開後の生活で気をつけるポイント

この記事を読むと、帝王切開の痛みを和らげる方法がわかり、出産に対する不安が軽減されますよ。

帝王切開後の痛みはいつまで？ピークは【約3日】

帝王切開の痛みには「傷の痛み」と「子宮収縮の痛み（後陣痛）」があり、それぞれのピークは手術後から「約3日」までです（※1）。

まず「傷の痛み」は、手術後に麻酔が切れると生じてきます。

退院するころには痛みが和らぎ、ある程度自由に動けるケースが多いでしょう。

しかし個人差があるため、退院時期になっても歩くのがつらいほど痛みを感じるケースもあります。

傷口の痛みに関しては退院後も、ふとした拍子におなかに力が入ってしまったときや、くしゃみをしたときに傷口が痛む人もいるようです。

帝王切開後の傷の痛みがいつまでつづくのかは、個人差があるといえるでしょう。

一方「子宮収縮の痛み（後陣痛）」は帝王切開、自然分娩どちらでも経験する痛みです。

妊娠で大きくなった子宮が、元の大きさに戻ろうとするため引き起こされます。

子宮収縮の痛みは産後の体が回復している証拠なので、よい痛みといわれることも。

出産方法に関係なく、初産婦に比べ、経産婦のほうが子宮収縮の痛みを感じやすいといわれています。

また、授乳のときに出る「オキシトシン」というホルモンが子宮の回復を促すため、授乳時に痛みを感じやすくなるでしょう。

（※1）出典：ニチバン株式会社「知っておきたい！手術後の傷あとケア」

帝王切開後の痛み止めの種類｜点滴・坐薬・内服薬

帝王切開後に麻酔が切れたら、点滴や座薬などで鎮痛剤を投与します。

硬膜外麻酔で帝王切開をした場合は、術中に使用したカテーテルに鎮痛剤を投与して痛みを抑えます。

赤ちゃんへの影響を心配する人もいるかもしれませんが、多くの薬は母乳中に移行する量が非常に少なく、赤ちゃんに影響を与える薬は限られるといわれています。

痛みが強いときには我慢せず、適度に薬の力に頼ることも大切です。

ただし、自己判断で市販薬を服用することはやめましょう。

退院後の痛みが心配な場合は、入院中に医師に相談すると、退院時に内服薬を処方してもらえる場合があります。

【体験談】帝王切開後の痛み止め点滴が効かない！医師に相談した方法

私の経験ですが、点滴の鎮痛剤だけでは痛みが治まらず、坐薬を併用したところ、痛みが和らぎました。

また帝王切開後、病院によってはゆるんだ子宮を元に戻すため子宮収縮薬の投与を行います。

しかし子宮収縮薬を投与すると、痛みが増してしまうのです。

身体の状態によって判断は異なると思いますが、私の場合、入院中に子宮収縮の痛みが強く現れました。

医師に相談したところ、子宮収縮の様子を確認してから、子宮収縮薬の投与を止めてもらった経験があります。

帝王切開後の痛みを和らげる方法【5選】

帝王切開による出産では傷口の痛みと子宮収縮の痛みの両方を同時期に経験するため、一時的につらい思いをするかもしれません。

ここで紹介する痛みを和らげる方法をうまく活用すると、つらい時期が乗り切れますよ。

方法1：テープで傷跡を保護する

傷跡を専用のテープで保護することで、衣類による摩擦など、外的刺激によって起きる傷の痛みを緩和できます。

ただしテープは、傷口が閉じてから使用しましょう。

傷口が閉じることで、新しい細胞が傷跡を埋めていくので、テープは傷口が閉じてからの使用になります。

痛みの緩和だけでなく、傷跡を目立ちにくくできます。

方法2：楽な姿勢をとる

おなかに力のかからないよう、楽な姿勢をとりましょう。

痛みを和らげる楽な姿勢は人によってさまざまですが、抱き枕を抱えて横になるのがおすすめです。

子宮を少し圧迫すると、子宮収縮の痛みが和らぐケースもあります。

方法3：体を温める

腹巻やカイロを使っておなかを温めることも効果的です。

子宮周辺の血行がよくなると、子宮収縮の痛みも緩和されます。

方法4：下腹部をマッサージする

下腹部のマッサージは血行を促し、子宮収縮の痛みを和らげる効果があります。

楽な姿勢で深呼吸をしながら、下腹部を優しくマッサージしましょう。

円を描くように優しく行うと、子宮が元に戻ろうとする際の痛みが軽減されます。

またマッサージオイルやクリームを使用すると、滑らかに行えてリラックス効果も高まります。

子宮収縮の痛みは授乳時に強くなるので、授乳前にマッサージしておくとよいでしょう。

ただし傷口にオイルなどが付かないよう注意して、痛みを感じる場合はすぐに中止することが大切です。

方法5：リラックスする

気分をリラックスさせ、痛みから気を逸らすのもよいでしょう。

痛みに対して不安やイライラを感じすぎず、自分なりにリラックスできる方法を探してみましょう。

たとえば机の上に、グリーンやお花を一輪飾ってみるなどです。

ほかにもアロマをたいたり、深呼吸や軽いストレッチなど、体の緊張をほぐす簡単な運動も痛みの緩和に役立ちます。

気分を穏やかに過ごせるアイテムを活用してみてください。

帝王切開後の回復を早める3つのポイント

帝王切開後の回復を早めるため、日常生活で注意したいポイントは、以下の3点です。

• 動き方と抱っこの姿勢
  
• 入浴方法
  
• 睡眠と休息

順番に見ていきましょう。

ポイント1：動き方と抱っこの姿勢

帝王切開後は腹部に傷があるため、特定の動きで痛みが出やすくなります。

たとえば、

• 前かがみになる
  
• 起き上がる
  
• 立ち上がる
  
• 重いものを持つ
  
• 体をひねる

などの動作で傷口に負担がかかるため、注意が必要です。

日常生活では、傷口に軽くタオルやガーゼを当てて押さえながら動くと、痛みが軽減できるでしょう。

赤ちゃんを抱く際は「脇抱き（フットボール抱き）」がとくに適しています（※2）。

この抱き方では、赤ちゃんを脇から抱え込むようにして、片方の手で頭の後ろから背中を支えます。

もう片方の手でおっぱいを支える姿勢にすると授乳もスムーズになります。

傷口に赤ちゃんが当たりにくく、授乳時に便利な方法といえるでしょう。

（※2）出典：獨協医科大学病院 総合周産期母子医療センター「産科外来の案内」

ポイント2：入浴方法

帝王切開後の入浴については、傷口の感染予防が重要です。

出産後の1か月健診で許可があるまではシャワーのみを使用して、湯船には浸からないようにしましょう（※3）。

また赤ちゃんへの細菌感染を防ぐためにも、へその緒が取れて乾いていることが確認できるまでは、別々に入浴してください。

おへその消毒時に、綿棒にジクジクしたものが付かなければ乾いている証拠です。

ただし自己判断は避け、1か月健診でOKが出てからの入浴が安全といえるでしょう（※4）。

シャワー後は傷口周辺を優しく拭き取り、清潔に保つことも大切です。

赤ちゃんのへその緒ケアについては、以下の記事でも詳しく解説しています。

新生児のへその緒はいつ取れる？取れたあとの対応法や注意したい症状も解説

（※3）出典：京都大学 医学部附属病院「今までに帝王切開を受けたことのある妊婦さんへ」

（※4）出典：千葉県市川市 公式ホームページ「あかちゃんのお世話 」

ポイント3：睡眠と休息

帝王切開後の体力回復には、十分な睡眠と休息が欠かせません。

産褥期は子宮が元の状態に戻ったり、分娩時の疲労から回復する過程であるためです。

新生児は約3時間サイクルで生活するため、家族に協力してもらい、授乳の合間にママが仮眠を取れるよう工夫しましょう（※5）。

長時間の立位や座位は避け、足を少し高くした姿勢で休息をとると効果的です。

また朝日を浴びて、朝ごはんをしっかり食べることも体内リズムを整える助けになります。

（※5）出典：平川市役所「パパも知識を持って出産を迎えよう」

【重要】帝王切開後の回復期間は安静に

帝王切開後の1か月間は、帝王切開の傷口と子宮のダメージを元に戻す重要な時期です。

この時期に無理をしてしまうと、更年期の健康状態にも影響を及ぼすといわれています。

退院後の生活では授乳のような母親にしかできない育児を最優先にし、それ以外の家事や育児は家族にサポートしてもらいながら無理をせず過ごしましょう。

可能であればネットスーパー、宅食サービス、家事代行サービスなどを利用してみるのもよいかもしれません。

なかなか家族に頼れず、育児が困難な場合には、各自治体が実施している産前産後サポート事業や産後ケア事業の活用も検討してみましょう。

運動、性生活、車の運転などは産後の1か月健診で体の回復が順調だということを確認してから始めるようにしましょう。

帝王切開による出産では産後の体の回復に時間を要し、個人差もあります。

しかし大変な時期はいつまでもつづくわけではありません。

焦らず自分のペースで無理のない生活を送るようにしてくださいね。

帝王切開の痛みに関するQ&A

ここでは帝王切開の痛みについて、よくある3つの質問をまとめました。

順番に見ていきましょう。

まとめ

帝王切開による出産の痛みについてご紹介しましたが、ほかにも手術への不安や産後の生活でも心配な気持ちがあるでしょう。

このコラムで紹介した、痛みを和らげる方法を試して、少しでも快適な産後の生活につなげましょう。

とくに出産後の体を「安静にして過ごすこと」は、更年期の健康状態にも関わってくる大きなポイントとなります。

パートナーや家族と一緒に、あらかじめ相談の時間をもち、術後のサポート体制を整えておくと安心です。

赤ちゃんに出会える瞬間は、掛け替えのない幸福な時間です。

よい出産のときを迎えてください。

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